Magnez jest nazywany pierwiastkiem życia. Decyduje o prawidłowej pracy układu odpornościowego i nerwowo-mięśniowego, bierze udział w budowie kości i zębów, zmniejsza ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, niedokrwiennej choroby serca, arytmii, astmy i cukrzycy typu 2, przeciwdziała osteoporozie. Działa uspokajająco i odprężająco, zmniejsza nadpobudliwość komórek nerwowych, poprawia pamięć i koncentrację. Chroni również przed pierwiastkami toksycznymi: takimi jak ołów czy rtęć, które znajdują się w skażonej żywności. Magnez reguluje napięcie mięśni: działa rozkurczowo i rozluźniająco, dzięki czemu może łagodzić dolegliwości zawiązane z napięciem przedmiesiączkowym oraz bóle menstruacyjne.