Aminokwasy te wspólnie wspierają budowę masy mięśniowej, uczestniczą w regeneracji tkanek i syntezie białka, poprawiają stan mikroflory jelitowej oraz są prekursorami tlenku azotu. Zmniejszają poziom bólu mięśniowego, zmęczenia oraz zwiększają wytrzymałość podczas wykonywania wysiłku fizycznego. Wreszcie wpływają na obniżenie stężenia kortyzolu we krwi (hormon stresu), zmniejszają napięcie psychofizyczne, a stosowana przed snem poprawiają jego jakość. Wykazują także pozytywny wpływ na produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność skóry, dobry stan włosów i paznokci.