Te aminokwasy egzogenne, czyli nie produkowane przez ludzki organizm, muszą być dostarczane z zewnątrz. Stanowią budulec białek, między innymi w mięśniach, ścięgnach i kościach. Przyspieszają przyrost masy mięśniowej oraz regenerację uszkodzonych tkanek. Zalecane są w rekonwalescencji po urazach czy przeciążeniach mięśni u osób wracających do uprawiania sportu po przebytej kontuzji. Uczestniczą również w produkcji hormonów, przeciwciał, enzymów, a także przyczyniają się do wytwarzania kolagenu odpowiadającego m.in. za sprężystość skóry. Wspomaga więc jej elastyczność, dobrą kondycję oraz młody wygląd. Co więcej, wzmacniają pracę układu immunologicznego, zwiększają odporność oraz łagodzą objawy przeziębienia i grypy.